16 juillet 2018

MISE A JOUR DU MARDI 17 JUILLET 2018






SOMMAIRE DE LA SEMAINE LIEN EN DESSOUS :
 le Blog de la semaine 

MISE A JOUR DU MARDI 17 JUILLET 2018
SEMAINE 29
RANDONNEE GOURMANDE A SAINT YVI
LE TOUR DE FRANCE A QUIMPER
LE RAID DU GOLFE 2018
LES AUDAX DU MOIS
ESPACE TELECHARGEMENT
BIENTOT CHEZ NOUS OU CHEZ NOS VOISINS
REVUE DE PRESSE

BALADES DE LA SEMAINE EN PHOTOS

Mercredi 11 juillet 2018 : Bannalec



Jeudi 12 juillet 2018 : SAINT Philibert



Dimanche 15 juillet 2018 :La Foret Fouesnant
Pour visualiser les images cliquer sur le lien ci-dessous 

Photos de la semaine 28

COMPTEUR MIS EN PLACE LE 19 JUIN 2009



INSOLITE




SANS COMMENTAIRES


M4SR INFOS:
POUR LES PERSONNES QUI DÉSIRENT
AVOIR DES PHOTOS NON COMPRESSÉES
ÉCRIRE A L’ADRESSE DU BLOG ET NOUS
NOUS FERONS UN PLAISIR DE LES FAIRE
SUIVRE
n’oubliez pas de noter les Numéros des Photos voulues
jbourbigot@free.fr
André Saliou fait la plupart des photos
Jérôme Bourbigot La Mise en page et aussi des photos.
si vous avez raté un album de photos, je peux également vous faire parvenir un lien qui vous permettra de le visualiser .
 ADHESION 2018-2019 


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CECI PEUT SUREMENT VOUS PLAIRE.

LES RANDONNÉES DE JUILLET ET AOUT SERONT DÉSORMAIS OUVERTES AU PUBLIC JUSQU'AU 30 AOUT 2018

Allure modérée  à 4 km/heure se munir de bonnes chaussures.



SEMAINE 29


SAINT YVI LE MANOIR DE KERGOAT



RANDO M4SR
Randonnée : M4SR
départ le mercredi matin à 8 H 30
départ le dimanche matin à 8 H 30
Départ le jeudi après midi à 14 h 00 
au centre culturel

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Les dates des prochaines sorties mensuelles à la journée ont été définies comme suit :
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Le 29 Juillet 2018
(prévoir pique nique)
Balade à Douarnenez avec excursion à l'ile Tristan en plein dans les fêtes maritimes de Douarnenez 
départ du Centre Culturel à : 8h30
16 km
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Dimanche 26 Aout 2018
(Prévoir Pique nique) 
La vallée de l'ancienne voie ferrée et la vallée perdue
2 boucles de 9 km (Pas de portage de sac.)
TRAJET ROSPORDEN - LOC EGUINER (stationnement non défini) 
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Dimanche 16 Septembre 2018
(Prévoir Pique nique) 
Randonnée aux Roches du Diable à Guilligomarc'h
km à définir entre18 et 22 km
A LIRE CI-DESSOUS
LA LEGENDE DES ROCHES DU DIABLE

TRAJET ROSPORDEN - LOCUNOLE 
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Dimanche 07 Octobre 2018
(Prévoir Pique nique) 
Randonnée dans la région de Guidel 
Km à définir entre 18 et 22 km
TRAJET ROSPORDEN - GUIDEL PLAGE
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Tous les départs se font du centre culturel de Rosporden pour covoiturage.
Nouveau 
sous chaque message concernant le jour de la randonnée il y a un lien qui ouvre une carte du lieu de départ sur site 
Attention tout de même le site à privilégier reste le centre culturel de Rosporden (les lieux peuvent changer en fonction d’éléments indépendants du moment de mise en ligne du message).  

Mercredi 18 Juillet 2018
DÉPART 8h30
Marche sur Kernevel
Balade au départ de Keramprécial
10.5 km
(trajet: 06 mn)
TRAJET ROSPORDEN - KERAMPRECIAL
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Jeudi 19 juillet 2018
DÉPART 14 H 00
marche sur Mellac
Départ du bourg vers pont Scluch

(trajet: 23  mn)
TRAJET ROSPORDEN - BOURG DE MELLAC
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Dimanche 22 Juillet 2018
DÉPART 08 H 30
marche sur Roudouallec
Départ  du Terrain de foot ball
9.8 km
(trajet: 21 mn)

TRAJET ROSPORDEN - ROUDOUALLEC

LES RANDONNÉES DE JUILLET ET AOUT SERONT DÉSORMAIS OUVERTES AU PUBLIC JUSQU'AU 30 AOUT 2018
  Allure modérée  à 4 km/heure se munir de bonnes chaussures.
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09/09/2018 25 KM
M.4.S.R.
ROSPORDEN
LEUCEMIE
ESPOIR
TOURCH 7 H 45
SALLE
POLYVALENTE
BOURBIGOT
JEROME
3 RUE D ANJOU 29140
ROSPORDEN
TEL 02 98 59 20 78
06 31 32 89 16
jbourbigot@orange.fr
 
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23/09/2018
25 KM
EN
REMPLACEMENT DE LA
BIGOUDENNE
WAR MAEZ
PLOMEUR
PLOVAN 7 H 45
SALLE
POLYVALENTE
FLOC'H
GILBERT
KERLAN KERGOS 29120
PLOMEUR
TEL : 02 98 58 21 47
06 85 50 00 98
floch.gilbert1@aol.fr

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30/09/2018 25 KM
MARCHEURS DE
CORNOUAILLE
ENTRAIDE
CANCER
ERGUE GABERIC 7 H 45 SALLE ATHENA
LE ROUX
ROGER
CHEMIN DU CHÂTEAU D EAU
29170 FOUESNANT
TEL: 02 98 56 07 98
maryannick.leroux@orange.fr
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AUDAX INFOS 
    CALENDRIER 2018 NATIONAL
EST TELECHARGEABLE DANS L‘ESPACE TELECHARGEMENT


➽LES RECOS A VENIR ➽

MARDI 28AOUT 2018 
DEPART SALLE POLYVALENTE TOURCH 7H45
RECONNAISSANCE DU CIRCUIT DE LA LEUCEMIE ESPOIR A TOURCH 
CIRCUIT DE 25 KM AUDAX
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Des infos du département voisin
(accorder la priorité à ceux figurant au calendrier, 
cela va de soit !)
PLANNING DU DEPARTEMENT 56
Mise à jour du Mardi 06 mai 2018



RANDONNEE GOURMANDE A SAINT YVI









LE TOUR DE FRANCE A QUIMPER

Pour visualiser les images cliquer sur le lien ci-dessous


PRET POUR L'ARRIVEE  

Pour visualiser les images cliquer sur le lien ci-dessous

L'ARIVEE
Pour visualiser les images cliquer sur le lien ci-dessous

Et Voila l'Arivée

(Photos A.Saliou)


LE RAID DU GOLFE 2018

MARCEL KERHINO

en résumé: c'était dur...dur
puisque je m'étais engagé, j'ai fait l'effort de terminer, mais je dois me rendre à l'évidence :
- je ne supporte plus les grosses chaleurs, déjà ressenti sur le 200 km de Loire Atlantique en 2017  (et pourtant on a déjà eu pire en 2006 sur le RAID (demandez à Marie-Odile) mais  j'avais 12 ans de moins)
-c'est décidé, je ne participerai plus à aucune autre épreuve si la météo ne me convient pas
 Certains disent le faire pour le plaisir, moi, c'est pour voir où  j'en suis physiquement
il en reste encore un peu sous la semelle, mais ça décline.
 Sinon, mon parcours a été assez irrégulier, d'ARRADON à BADEN j'avançais comme un somnambule
puis la nuit a été assez fraîche avec une petite brise marine jusqu'à LOCMARIAQUER, puis la balade en Zodiac
Après ARZON, ça s'est corsé, chaleur et peu d'ombre en sentiers côtiers, j'ai fait équipe avec Marc, un ami de Christiane, chirurgien à Chalons/Marne, ce qui m'a bien aidé au HEZO, on attendait la barrière horaire de 1h00 le dimanche matin pour démarrer, à 0h55 on s'est décidé
à partir sous l'orage, pluie à torrent, tonnerre et éclairs, on n'était pas équipés en vêtements de pluie
Mais finalement ça nous a désaltéré
au gymnase de SENE (restait 22 km) la pluie faisait un vacarme monstre sur les tôles, tous ceux qui voulaient continuer revêtaient le sac poubelle ou la couverture de survie, mais à 5h50 la pluie cessait et il a fait beau 
jusqu'à l'arrivée, les 10 derniers km ont été difficiles, heureusement Marc était là, m'attendait et me relançait pour l'anecdote, je me suis pesé au départ 88,8 kg à l'arrivée après décrassage 83,4 kg(mieux qu'avec "COMME J'AIME)
il est vrai que pendant toute la durée je n'ai pu avaler que des petits pots de semoule/caramel, des compotes de pommes et l'eau du robinet et un peu de café Une dernière pensée pour les bénévoles qui ont été très gentils même s'ils n'avaient plus à notre arrivée tardive toutes les victuailles qu'ils étaient censés mettre à notre disposition.  
Raid du Golfe 2018 
Cinq marcheurs audax : Nathalie et Rémy d’Edern  ainsi  que trois costarmoricains : Florence , Jean Yves et Marc  ont participé à cet ultra trail . 

Le départ a été donné le vendredi 29 Juin à 18h00 . Le dimanche matin à 07h10   soit 37h10 plus tard ces  cinq marcheurs ont  franchi , en peloton groupé (390ème, 391éme....  . place ) , la ligne d’arrivée  (le temps maximum autorisé étant de 42 h donc obligation de franchir la ligne avant 12 h )
Ce raid du Golfe  a été très éprouvant en  raison des conditions climatiques : température  élevée  le samedi et très forte pluie de 0h30 à 05h30 le dimanche matin .
Le nombre d’abandons sur cette distance  a été impressionnant : plus de 60 %  (1235 inscrits  ...553 à l’arrivée )
Félicitations pour ce succès ...sans oublier notre ami Marcel qui a aussi gagné son pari
Ps : En 2012 le taux d’abandon avait été de 52 %    (forte chaleur )  , en 2013 il était de  42 % .En 2016 ce taux était de 40%  et en 2017 à  36 %
      
André SALIOU

LES AUDAX DU MOIS

125 KM DE SAINT GEORGES DES GARDES

 125 km de Saint Georges des Gardes (photos A.Saliou)

100 KM DE POULDREUZIC




 100 KM DE POULDREUZIC (PHOTOS JBOURBIGOT)

 AUDAX DE FLERS A SAINT MALO 150 KM


  POUR VISUALISER LES PHOTOS CLIQUER SUR LES LIENS CI-DESSOUS

150 KM DE FLERS (PHOTOS ANDRE SALIOU)

150 km à pied. 110 marcheurs de Flers-de-l'Orne à Saint-Malo








Gilbert Floc'h, l'un des 110 participants à ce raid de 150 km.
Gilbert Floc'h, l'un des 110 participants à ce raid de 150 km.
110 marcheurs ont relié Flers-de-l'Orne (61) à Saint-Malo, dimanche. Ils étaient partis le samedi à 9 h pour arriver au pied des remparts malouins le lendemain, à 15 h. Ils ont marché sans discontinuer pendant 150 km, à l'allure invariable de 6 km/h, dans les montées comme dans les descentes. Ce groupe appartient à la Fédération française des marcheurs, avec des participants venus de Rouen, Nantes, Bordeaux, ainsi que des Belges et des Hollandais. Parmi les participants à la marche, il y avait un Breton : Gilbert Floc'h qui habite Plomeur (29). « Le plus difficile, c'est la nuit, a-t-il confié à son arrivée. C'est compliqué, il faut lutter contre le sommeil ». Le Bigouden n'en est pourtant pas à sa première escapade. À 65 ans, il a déjà en poche six aigles d'or. Pour décrocher une de ces distinctions, il faut avoir marché 1.950 km.
AUDAX DE PLOEMEUR (56)
 POUR VISUALISER LES PHOTOS CLIQUER SUR LES LIENS CI-DESSOUS

PHOTOS DU 25 ET 50 KM DE PLOEMEUR (56) PHOTOS ANDRE SALIOU

 

POUR VISUALISER LES PHOTOS CLIQUER SUR LES LIENS CI-DESSOUS

100 KM DE BLOIS LES 28 ET 29 AVRIL 2018

LE 200 KM RÉUSSI DE GILBERT FLOCH

LE 200 KM DU 11 ET 12 MAI 2018 


ESPACE TELECHARGEMENT





 "EN 2 PAGES"
Mise à jour LE 24 AVRIL 2018




BULLETIN D’ADHÉSION M4SR

ADHESION AUX MARCHEURS DES QUATRE SAISONS (2018 -2019)_______________________________________________________________________ 
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NOUVEAU PLUS FACILE A LIRE
LIEN VERS LE CALENDRIER NATIONAL 
 Mise à jour du 03 AVRIL 2018

BIENTOT CHEZ NOUS OU CHEZ NOS VOISINS









REVUE DE PRESSE












Saint-Michel-en-Grève

120 km à pied pour des seniors, ça use, ça use...









L'arrivée n'est pas loin pour ces seniors qui viennent de parcourir 120 km à pied.
L'arrivée n'est pas loin pour ces seniors qui viennent de parcourir 120 km à pied. | 

Ils sont partis, ce groupe de dix seniors frais et sémillants, de Saint-Pol-de-Léon dans le Finistère et ils viennent d'arriver après quatre jours de marche à Locquémeau après une pause ravitaillement à l'épicerie de Saint-Michel-en-Grève, samedi.
« On en a quand même plein les pattes, mais on est tellement heureux de lâcher nos voitures et de gambader comme au temps de notre jeunesse dans ces magnifiques paysages. Pour nous, c'est une cure de jeunesse même si à l'arrivée, on paye le prix de l'innocence par des foulures de cheville ou des ampoules au pied », confie Jérôme Bourbigot, président de l'association les Marcheurs des quatre saisons.
En septembre, cette fine équipe, qui sait découvrir et apprécie les jolis parcours français, sera au Puy-en-Velay. « Nous regretterons certainement l'accueil de la Bretagne, de ses gîtes charmants, du sourire des crêpières et aussi de leurs galettes saucisses. » Ainsi on peut être senior, marcheur et bon vivant.