28 oct. 2019

SEMAINE 44

Le Château de Kériolet (Concarneau)



RANDO M4SR
Randonnée : M4SR
départ le mercredi matin à 9 H 00
départ le dimanche matin à 9 H 00
Départ le jeudi après midi à 14 h 00 
au centre culturel


ATTENTION
COMPTE  TENU DE LA FREQUENTATION  INTENSIVE DU CENTRE CULTUREL
A PARTIR DU 27 OCTOBRE 2019,

NOUS ALLONS CHANGER LE LIEU DE RENDEZ- VOUS HEBDOMADAIRE.
LE NOUVEAU SITE CHOISI SERA
LA PLACE DU 8 MAI (Près de la voie verte)

 PLACE DU 08 MAI 
A

9 H 00 POUR LE MERCREDI,

14 H00 POUR LE JEUDI,

9H00 POUR LE DIMANCHE.


POUR AGRANDIR LE PLAN CLIQUER SUR LA PHOTO


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Mercredi 30 Octobre 2019
DÉPART 09H00
Marche sur Nizon (382)
Balade au départ de l'enfer 
10 km
Départ de la place du 8 mai 1945
(trajet: 11 mn)
TRAJET ROSPORDEN - DEPART RANDO
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Jeudi  31 Octobre 2019
DÉPART 14H00
marche sur Tourch
Départ de locunduff (214)
 10.5 km
Départ de la place du 8 mai 1945
(trajet: 05 mn)
 TRAJET ROSPORDEN - DEPART RANDO

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Dimanche 03 Novembre 2019
DÉPART 09H00
Marche sur Le Trévoux (212)
Balade au départ du bourg
10,5 km
Départ de la place du 8 mai 1945
(trajet:  20 mn)
TRAJET ROSPORDEN - DEPART RANDO

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SECURITE PIETONS
Voici des éléments de réponse pour le déplacement des piétons :

Lorsque la route ne dispose pas d'emplacements réservés aux piétons (trottoirs, accotements), ceux-ci peuvent emprunter la chaussée en prenant les précautions nécessaires 
(article R412-35).
En groupe : 
Si les piétons circulent en file indienne, les uns derrière les autres, la règle est bord gauche dans le sens de leur marche (article R412-42 II).La règle change dès lors que l'emprise sur la chaussée dépasse la largeur d'une personne : si le groupe marche deux par deux ou plus, le groupe devra marcher près du bord droit de la chaussée dans le sens de sa marche, et il devra laisser libre au moins toute la moitié gauche de la route. Il pourra ainsi se faire doubler par les autres utilisateurs de la voie 
(article R412-42 I et II).
Un groupe de 20 personnes avançant en file indienne ira sur le côté gauche.
En bref : un groupe se déplace habituellement du côté droit, 2 par 2 – dès que la situation est dangereuse, il marche à gauche en colonne.
Maximum 20 mètres de long
Si un groupe, mis deux par deux, s'étale sur trente à quarante mètres, il faudra couper le groupe en deux et espacer les deux éléments d'au moins 50 mètres (article R412-42 III).
Ainsi une voiture pourra doubler d'abord l'un et ensuite le second.
Pour une meilleure visibilité, le port de vêtements clairs est recommandé, avec brassards de sécurité ou gilet fluo.  
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Suivez nous au fil des photos sur
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3-nov.-19 25 KM

LA BOGUE D'OR RANDO DE QUESTEMBERT
SAINT GRAVE 
8 H 00
salle de la bouillerie, 4 route de st martin 56220 st Gravé
Patrick LEBOURDAIS
La Merlande 56220 Saint-Gravé Tél : 06 35 96 26 41 patrick.lebourdais@yahoo.fr 
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10-nov.-19 25 KM 
WAR MAEZ PLOMEUR
PLOMEUR 7 H 45     
SALLE POLYVALENTE 
 FLOC'H GILBERT
 KERLAN KERGOS 29120 PLOMEUR                                   TEL : 02 98 58 21 47 / 06 85 50 00 98                       floch.gilbert1@aol.fr
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8-déc.-19 25 KM                
AU PROFIT DU TELETHON
M.4.S.R. ROSPORDEN
ROSPORDEN 7 H 45     
REMISE DU MOULIN
BOURBIGOT JEROME

3 RUE D ANJOU 29140 ROSPORDEN                             TEL 02 98 59 20 78                             06 31 32 89 16  jbourbigot@orange.fr
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N' OUBLIEZ PAS VOTRE VERRE PERSO 
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AUDAX INFOS 
    CALENDRIER 2018 NATIONAL
EST TELECHARGEABLE DANS L‘ESPACE TELECHARGEMENT


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LE RÉASSORT DE TEESHIRT A ÉTÉ FAIT :
TAILLE DISPONIBLE 
S.M.L.XL.XXL.XXXL
PRIX ADHERENTS 10€




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LECTURE DE CARTES 
A KERNEVEL LE 09 NOVEMBRE 2019 
(inscription nécessaire)


LECTURE DE CARTES
Réservé aux adhérents
SAMEDI 09 NOVEMBRE 14 H 30


Ceux et celles qui sont intéressés par  la lecture de cartes afin de comprendre les bases sont invités à s’inscrire.  Cours qui comprendra une partie théorique en salle au (Grand Chêne 12 rue de la gare à kernevel) suivie d’une sortie sur le terrain pour mettre en pratique les enseignements abordés lors de la partie théorique. Nous finirons par un goûter aux châtaignes.  

QUATRIEME ASSEMBLEE GENERALE DU M4SR




LA QUATRIEME AG DU M4SR ( PHOTOS JRS) 

Projet 2020

Randonnée du jeudi après midi, du mercredi et dimanche matin.

Toujours trois sorties rando par semaine. Celle du jeudi a connu dès le départ un joli succès.  Mais les autres ne sont pas en reste. En septembre de cette année la fréquentation sur les trois jours est nettement en hausse.  Les nouvelles adhésions sont aussi en hausse.

Randonnée itinérante.

En 2020 nous allons faire une randonnée de 6 jours vers la suite des Abers en Finistère nord en autonomie complète. C'est-à-dire en transportant tous nos effets dans un sac à dos et dormant dans des refuges le long du parcours (lesquels seront réservés tout de même à l’avance)
Programmée semaine  24 de 2020 les inscriptions seront limitées à 12 participants.

En projet aussi une randonnée sur le chemin de Saint Jacques de Compostelle au départ de Conques en semaine 38,39ou40. Elle aussi limitée à 8 personnes. De Moissac à Roncevaux.


Et bien sûr la poursuite de nos randonnées à la journée à une fréquence de  une par mois. Ainsi que celles de jean René Suignard à des rythmes plus aléatoire avec de courtes distances sur la journée. (14à15km).

L’hiver le lieu de départ de chaque rando ne doit pas être supérieur à un quart d’heure de voiture et l’été une demi-heure max.  Nous resterons aux horaires hivers pour les randos du matin

La  galette des rois le 11 janvier 2020

Les marches Audax 2020

Le 19 janvier à Rosporden un brevet de 25 et 50 km

Le 16 et 17 Mai à Trégunc un Brevet de 25 et 50 km 75 km et 100 km

Le 14 Juin à Kernevel un brevet de 25

Le 13 septembre à Tourch
Brevet de 25 km au profit de la leucémie Espoir.

Le 06 décembre à Rosporden brevet de 25 km au profit du Téléthon.

Et bien sûr toutes les recos qui vont ensemble. 

Une sortie Week end dans les côtes d’Armor que nous concocte Heric Caillarec En  Avril. 


75 KM DE SAINT BRIEUC 12 OCTOBRE 2019


75 KM DE SAINT BRIEUC 12 OCT 2019  lien



Samedi 12 octobre, cent quatorze marcheurs ont validé un brevet Audax. Ils ont pu profiter des circuits proposés à partir de la Salle Michel Fraboulet de Saint-Brieuc sous une météo plutôt clémente.  Les marcheurs  du matin ont pris la direction des Rosaires à Plérin, en passant par le parc de Rohannec, le Port du Légué. L’après-midi, direction Trémuson, La Méaugon et retour par le Pont Noir. La dernière boucle  en semi-nocturne s’en allait vers Cesson et la plage du Valais en parcourant les rues de Saint-Brieuc. Bravo aux 45 marcheurs qui ont parcouru 25km, aux 23 qui ont fait 50km et aux 46 qui ont atteind les 75km !
Cette 9ème édition a été rendue possible grâce à l’engagement de tous les bénévoles de la vaillante marche.


100 KM MARAT (63) 12 ET 13 OCTOBRE 2019


100 km MARAT (63) - 12 et 13 octobre 2019   lien



BALADE DU PONT DE CORNOUAILLE A L'ILE TUDY A LA JOURNEE


Belle balade sous le soleil  du pont de Cornouaille jusqu'a l'Ile Tudy

BALADE DU 20 OCTOBRE 2019     lien

BIENTOT CHEZ NOUS ET CHEZ NOS VOISINS







ESPACE TÉLÉCHARGEMENT





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BULLETIN D’ADHÉSION M4SR

ADHESION AUX MARCHEURS DES QUATRE SAISONS 2919 - 2020_______________________________________________________________________ 
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REVUE DE PRESSE

Saint-Brieuc. 110 marcheurs aux brevets Audax de la Vaillante
Plagiant cette célèbre phrase de Danton devant l’assemblée nationale en 1792 « De l’audax, encore de l’audax, toujours de l’audax », les 110 participants aux brevets de marche Audax avaient, samedi, une grande dose d’audace pour se lancer le défi de marcher de 7 heures à 22 heures à 6 km/heure de moyenne ! Avec un premier périple de 25 km le matin, aux Rosaires; une seconde étape l’après-midi vers La Méaugon avant de terminer par une troisième dans les rues de la ville jusqu’à Cesson. A midi, le moral était au beau fixe et tous les participants tenaient à féliciter les bénévoles de la Vaillante autour de Jean-Baptiste Lerest pour « le choix des parcours et la qualité de l’organisation ».






                      

21 oct. 2019

MISE A JOUR DU MARDI 22 OCTOBRE 2019

MISE A JOUR DU MARDI 22 OCTOBRE 2019




SOMMAIRE DE LA SEMAINE LIEN EN DESSOUS



COMPTEUR MIS EN PLACE LE 19 JUIN 2009


INSOLITE


SANS COMMENTAIRES


M4SR INFOS:
POUR LES PERSONNES QUI DÉSIRENT
AVOIR DES PHOTOS NON COMPRESSÉES
ÉCRIRE A L’ADRESSE DU BLOG ET NOUS
NOUS FERONS UN PLAISIR DE LES FAIRE
SUIVRE
n’oubliez pas de noter les Numéros des Photos voulues
jbourbigot@free.fr
André Saliou fait la plupart des photos
Jérôme Bourbigot La Mise en page et aussi des photos.
si vous avez raté un album de photos, je peux également vous faire parvenir un lien qui vous permettra de le visualiser .

 ADHESION 2019-2020 






CECI PEUT SUREMENT VOUS PLAIRE.


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UNE MISE A JOUR DU 18 FEVRIER  2019 EST EN LIGNE 

PROGRAMME ANNUEL AUDAX
DE BRETAGNE 2019 -2020 
EST DISPONIBLE SUR L'ESPACE TELECHARGEMENT

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 ALBUMS PHOTOS AUDAX 2019 lien
  
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SEMAINE 43




RANDO M4SR
Randonnée : M4SR
départ le mercredi matin à 8 H 30
départ le dimanche matin à 9 H 00
Départ le jeudi après midi à 14 h 00 
au centre culturel
ATTENTION
COMPTE  TENU DE LA FREQUENTATION  INTENSIVE DU CENTRE CULTUREL
A PARTIR DU 27 OCTOBRE 2019,

NOUS ALLONS CHANGER LE LIEU DE RENDEZ- VOUS HEBDOMADAIRE.
LE NOUVEAU SITE CHOISI SERA
LA PLACE DU 8 MAI (Près de la voie verte)

AINSI LE 27 OCTOBRE
NOUS CHANGEONS DE LIEU ET
AUSSI D’HEURE POUR LA PERIODE HIVERNALE

 PLACE DU 08 MAI 
A

9 H 00 POUR LE MERCREDI,

14 H00 POUR LE JEUDI,

9H00 POUR LE DIMANCHE.


POUR AGRANDIR LE PLAN CLIQUER SUR LA PHOTO


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Mercredi 23 Octobre 2019
DÉPART 08H30
Marche sur Bannalec (044)
Balade au départ de Keromnes
10 km
Départ du Centre Culturel
(trajet: 07  mn)
TRAJET ROSPORDEN - DEPART RANDO
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Jeudi  24 Octobre 2019
DÉPART 14H00
marche sur Beuzec conq
Départ du Bourg (077)
 11.7 km
Départ du Centre Culturel
(trajet: 14 mn)
 TRAJET ROSPORDEN - DEPART RANDO

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Dimanche 27 Octobre 2019
DÉPART 09H00
Marche sur Rosporden (212)
Balade au départ de la place du 8 mai 1945 (Près de la voie verte)
10 km
(trajet:  05 mn)
TRAJET ROSPORDEN - DEPART RANDO

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SECURITE PIETONS
Voici des éléments de réponse pour le déplacement des piétons :

Lorsque la route ne dispose pas d'emplacements réservés aux piétons (trottoirs, accotements), ceux-ci peuvent emprunter la chaussée en prenant les précautions nécessaires 
(article R412-35).
En groupe : 
Si les piétons circulent en file indienne, les uns derrière les autres, la règle est bord gauche dans le sens de leur marche (article R412-42 II).La règle change dès lors que l'emprise sur la chaussée dépasse la largeur d'une personne : si le groupe marche deux par deux ou plus, le groupe devra marcher près du bord droit de la chaussée dans le sens de sa marche, et il devra laisser libre au moins toute la moitié gauche de la route. Il pourra ainsi se faire doubler par les autres utilisateurs de la voie 
(article R412-42 I et II).
Un groupe de 20 personnes avançant en file indienne ira sur le côté gauche.
En bref : un groupe se déplace habituellement du côté droit, 2 par 2 – dès que la situation est dangereuse, il marche à gauche en colonne.
Maximum 20 mètres de long
Si un groupe, mis deux par deux, s'étale sur trente à quarante mètres, il faudra couper le groupe en deux et espacer les deux éléments d'au moins 50 mètres (article R412-42 III).
Ainsi une voiture pourra doubler d'abord l'un et ensuite le second.
Pour une meilleure visibilité, le port de vêtements clairs est recommandé, avec brassards de sécurité ou gilet fluo.  
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Suivez nous au fil des photos sur
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3-nov.-19 25 KM

LA BOGUE D'OR RANDO DE QUESTEMBERT
SAINT GRAVE 
8 H 00
salle de la bouillerie, 4 route de st martin 56220 st Gravé
Patrick LEBOURDAIS
La Merlande 56220 Saint-Gravé Tél : 06 35 96 26 41 patrick.lebourdais@yahoo.fr 
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10-nov.-19 25 KM 
WAR MAEZ PLOMEUR
PLOMEUR 7 H 45     
SALLE POLYVALENTE 
 FLOC'H GILBERT
 KERLAN KERGOS 29120 PLOMEUR                                   TEL : 02 98 58 21 47 / 06 85 50 00 98                       floch.gilbert1@aol.fr
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8-déc.-19 25 KM                
AU PROFIT DU TELETHON
M.4.S.R. ROSPORDEN
ROSPORDEN 7 H 45     
REMISE DU MOULIN
BOURBIGOT JEROME

3 RUE D ANJOU 29140 ROSPORDEN                             TEL 02 98 59 20 78                             06 31 32 89 16  jbourbigot@orange.fr
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RECONNAISSANCE DU BREVET DU  10 NOVEMBRE 2019 A PLOMEUR
LE 
MARDI 22 OCTOBRE 2019 DÉPART DE LA SALLE POLYVALENTE A 7 H 45
POUR  UN DEPART DE ROSPORDEN DEPART DU CENTRE CULTUREL A 6H45 EN COVOITURAGE. 
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N' OUBLIEZ PAS VOTRE VERRE PERSO 
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AUDAX INFOS 
    CALENDRIER 2018 NATIONAL
EST TELECHARGEABLE DANS L‘ESPACE TELECHARGEMENT


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LE RÉASSORT DE TEESHIRT A ÉTÉ FAIT :
TAILLE DISPONIBLE 
S.M.L.XL.XXL.XXXL
PRIX ADHERENTS 10€




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LECTURE DE CARTES 
A KERNEVEL LE 09 NOVEMBRE 2019 
(inscription nécessaire)
les heures seront précisées par la suite