24 févr. 2020

MISE A JOUR DU MARDI 25 FÉVRIER 2020

MISE A JOUR DU MARDI 25 FÉVRIER 2020
PHOTO PRISE LE 29 FEVRIER 2012 (PHOTO JB)


SOMMAIRE DE LA SEMAINE LIEN EN DESSOUS

 ALBUM AUDAX 2020☚ lien

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NOUVEAU

   LA PAGE DU M4SR SUR FACEBOOK    ☚ lien

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N° 857
COMPTEUR MIS EN PLACE LE 19 JUIN 2009


INSOLITE


SANS COMMENTAIRES


M4SR INFOS:
POUR LES PERSONNES QUI DÉSIRENT
AVOIR DES PHOTOS NON COMPRESSÉES
ÉCRIRE A L’ADRESSE DU BLOG ET NOUS
NOUS FERONS UN PLAISIR DE LES FAIRE
SUIVRE
n’oubliez pas de noter les Numéros des Photos voulues
jbourbigot@orange.fr
André Saliou fait la plupart des photos
Jérôme Bourbigot La Mise en page et aussi des photos.
si vous avez raté un album de photos, je peux également vous faire parvenir un lien qui vous permettra de le visualiser .

 ADHESION 2019-2020 






CECI PEUT SUREMENT VOUS PLAIRE.

POUR INFO 

LES BLOUSONS DE LA DEUXIÈME SÉRIE SONT ARRIVES 

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PROGRAMME ANNUEL AUDAX
NATIONAL 2020 
EST DISPONIBLE SUR L'ESPACE TELECHARGEMENT

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 ALBUMS PHOTOS AUDAX 2019☚ lien

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PONT DE KERAMPERCHEC (KERNEVEL)




SEMAINE 09


ENTREE DU PORT DE "MERRIEN" (MOELAN SUR MER)




RANDO M4SR
Randonnée : M4SR
départ le mercredi matin à 9 H 00
départ le dimanche matin à 9 H 00
Départ le jeudi après midi à 14 h 00 
Place du 8 mai 1945
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INFOS 
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La Balade le long du GR 34  est décalée à la semaine 23  environ du 01 juin au 08 juin 2020
Les inscriptions seront prises à partir de ce jour. Le détail du périple sera dévoilé dans les prochaines semaines. 
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DIMANCHE 26 AVRIL ET LUNDI 27 AVRIL

TOUR DE BRETAGNE CYCLISTE
BENEVOLES
pensez à retourner votre inscription merci
le Bureau
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Mercredi  26 Février 2020
DÉPART 09H00

Randonnée de 11.4 km 
à 
Elliant - salle polyvalente  
(383)
(trajet: 09 mn)
TRAJET ROSPORDEN - DEPART RANDO    ☚ lien
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Jeudi  27 Février 2020 
DÉPART 14H00
Randonnée de 10.5 km 
à 
Mellac - bourg près de l'église
(096)
(trajet: 22 mn)
 TRAJET ROSPORDEN - DEPART RANDO    ☚ lien

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Dimanche 01 mars 2020
DÉPART 09H00

Randonnée de 10 km 
à 
Concarneau - parking Leclerc
(129)
(trajet:  15 mn)
                       TRAJET ROSPORDEN - DEPART RANDO   ☚ lien
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LES MARCHES A LA JOURNÉE REVIENNENT AVEC LE PRINTEMPS 
LE PONT DE TERENEZ

PARCOURS DE LANDEVENNEC (095) 
DIMANCHE 29 MARS 2020
      TRAJET ROSPORDEN - DEPART RANDO
TRAJET 1H03 mn
PASSERELLE A "TREMEVEN"

PARCOURS DE QUIMPERLE () 
JEUDI 21 MAI 2020
      TRAJET ROSPORDEN - DEPART RANDO
TRAJET 28 mn
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Suivez Nous au fil des photos sur
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15-mars-20 25 KM
WAR MAEZ
PLOMEUR
PLOMEUR 7 H 45
SALLE
POLYVALENTE
LANCIEN
ANDRE
KERBOUSTOUL
PLOGASTEL SAINT
GERMAIN 02 98 54 51 74
06 45 88 20 71
alancien@gmail.com
floch.gilbert1@aol.fr
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Plomeur le Vendredi 06 mars 2020
départ de la salle Multifonction près des pompiers
 à 7 h 45 
Reco du brevet de 25 km  

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N' OUBLIEZ PAS VOTRE VERRE PERSO 
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AUDAX INFOS 
    CALENDRIER 2018 NATIONAL
EST TELECHARGEABLE DANS L‘ESPACE TELECHARGEMENT


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LE RÉASSORT DE TEESHIRT A ÉTÉ FAIT :
TAILLE DISPONIBLE 
S.M.L.XL.XXL.XXXL
PRIX ADHERENTS 10€


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SECURITE PIETONS
Voici des éléments de réponse pour le déplacement des piétons :

Lorsque la route ne dispose pas d'emplacements réservés aux piétons (trottoirs, accotements), ceux-ci peuvent emprunter la chaussée en prenant les précautions nécessaires 
(article R412-35).
En groupe : 
Si les piétons circulent en file indienne, les uns derrière les autres, la règle est bord gauche dans le sens de leur marche (article R412-42 II).La règle change dès lors que l'emprise sur la chaussée dépasse la largeur d'une personne : si le groupe marche deux par deux ou plus, le groupe devra marcher près du bord droit de la chaussée dans le sens de sa marche, et il devra laisser libre au moins toute la moitié gauche de la route. Il pourra ainsi se faire doubler par les autres utilisateurs de la voie 
(article R412-42 I et II).
Un groupe de 20 personnes avançant en file indienne ira sur le côté gauche.
En bref : un groupe se déplace habituellement du côté droit, 2 par 2 – dès que la situation est dangereuse, il marche à gauche en colonne.
Maximum 20 mètres de long
Si un groupe, mis deux par deux, s'étale sur trente à quarante mètres, il faudra couper le groupe en deux et espacer les deux éléments d'au moins 50 mètres (article R412-42 III).
Ainsi une voiture pourra doubler d'abord l'un et ensuite le second.
Pour une meilleure visibilité, le port de vêtements clairs est recommandé, avec brassards de sécurité ou gilet fluo.  

CHAPELLE SAINT MAUDE (CLOHARS CARNOET)

LES PHOTOS DE LA SEMAINE 08

KERNEVEL

LES PHOTOS DES BALADES DE LA SEMAINE 8  ☚ lien
FOUESNANT

ROSPORDEN

LES ADHÉRENTS DE M4SR SE FORMENT AUX GPS DE LOISIRS TROISIÈME SESSION


15% DES MEMBRES DU M4SR ONT PARTICIPES AUX COURS PRODIGES PAR JEAN RENE SUIGNARD.

La première session de formation à l’utilisation de son Smartphone comme un GPS de loisirs a eu lieu le samedi 8 février 2020. Plus de 10% des adhérents se sont déjà inscrits pour suivre cette formation proposée par l’un d’entre eux qui fait partie des utilisateurs confirmés de ce genre d’application. Jean-René Suignard a donc proposé aux adhérents qui le souhaitent, de partager ses connaissances afin de les initier ou de les faire progresser dans l’utilisation de ce genre d’application.
C’est donc un premier groupe de 5 personnes qui se sont réunies autour de lui avec, chacun son appareil en main pour effectuer les réglages et connaître plus en détails toutes les possibilités que présentent ces Smartphones. Pendant deux heures et demie, ils ont été attentifs aux explications qui leurs ont été fournies, et n’ont pas été avare de questions.
Ils ont également vu comment tracer un circuit de randonnée devant son ordinateur, pour ensuite le récupérer sur son téléphone afin suivre celui-ci dans la nature comme avec un GPS automobile.
Les participants étaient très satisfaits des explications fournies et impatients de tester leurs nouvelles connaissances sur le terrain, même si de l’avis général, il y aura encore des questions après les premières utilisations.
Deux autres séances sont encore programmées. S’il y a encore d’autres inscriptions, Jean-René se dit prêt à en organiser d’autres.   

PRE - RECO DU CIRCUIT DE PLOMEUR

Plomeur le Vendredi 06 mars 2020
départ de la salle Multifonction près des pompiers
 à 7 h 45 
Reco du brevet de 25 km  

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Mais avant il y a eu une pré-reconnaissance.
la pluie et l'eau qui ne s'évacue pas en sont la grande cause. Afin d'offrir des passages de qualités aux marcheurs 
nous verrons le vendredi 06 mars 2020. 


pre-reco de plomeur   ☚ lien


25 KM DE PLONEIS (29)



 C’est par une matinée humide et venteuse  que les Marcheurs de Cornouaille ont accueilli dimanche, de nombreux marcheurs pour des brevets Audax de 25 km dans les environs de Plonéis. Les participants venus de Quimper, Fouesnant , Rosporden, Plomeur, Brest,  …. ont  pu profiter de la campagne de Plonéis et de Guengat. Ce sport, qui mériterait une plus grande attention, consiste à marcher pendant 4 heures d’affilée pour la distance de 25 km, à une vitesse constante de 6 km/h sous la conduite de capitaines de route.
Départ à 7h45 du matin
Dès 7 h45 du matin dans la nuit encore noire,    50   participants ont pris le départ  du 25 km à partir de la salle Joseph Salaun de Plonéis,  pour  se diriger vers la chapelle de La Boissière, le moulin de Kerven, le château du Marahallar’ch, après un passage au bourg de Plonéis les participants rejoignent Guengat, via le moulin de Lanhoullou, où la pause réparatrice de la matinée a eu lieu sous le préau de Ti An Holl de Guengat. Le retour à la salle Joseph Salaun de Plonéis prévu à 12 h 15 précise a emprunté la voie verte Quimper Douarnenez jusqu’au moulin de Saint Alouarn, puis Kervoézec. Un pot de l’amitié et la remise des brevets ont clôturé cette belle matinée en présence de l’adjoint au maire Mr Lauden.
Un diplôme a été remis à deux participantes Rachel Goualard et Laurence Le Goff qui ont  obtenu leur premier brevet Audax.

Le prochain Audax un 25 km sera organisé par War Maez Plomeur à Plomeur à partir de la salle polyvalente le 15 mars 2020 départ à 7h45 Renseignement André Lancien 02 98 54 51 74, 06 45 88 20 71.




LES PHOTOS DU JOUR   (en cliquant sur le lien ci-dessous)




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BREVET DE 100 KM A FLERS (Ornes)Neuf marcheurs Bretons à cet Audax de 100 km  il y avaient 50 marcheurs sur le 100 km et 80 au départ des différentes épreuves . 
Nous étions 80 au départ dont 50 sur le 100
on a subi la tempête sur le dernier 25 km , de quoi se remplir les poumons et seulement de 8h45 à 10h
un léger crachin (quelle chance), n'empêche que j'étais bien fatigué  à l'arrivée et d'autres aussi

J'ai bien pensé à vous à 7h45 alors que vous alliez , en grand nombre, profiter de l'air pur de la Bretagne.
Marcel Kerhino

ESPACE TÉLÉCHARGEMENT






MIS A JOUR LE 16 DEC 2019
CALENDRIER NATIONAL AUDAX  2020 ☚ lien

MISE A JOUR DU SAMEDI 01 FEVRIER 2020

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BULLETIN D’ADHÉSION M4SR

ADHESION AUX MARCHEURS DES QUATRE SAISONS 2019-2020_______________________________________________________________________ 
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CHEZ NOUS ET CHEZ NOS VOISINS


Par ce mail, je relaie la demande du comité organisation du Semi-marathon Locronan - Quimper qui se déroule dimanche prochain 08 mars qui recherche une dizaine de signaleurs pour assurer la sécurité.
Possible de relayer ceci après des adhérents M4SR ?
Contact : Rozenn - 06.50.75.66.40







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