AVANT la randonnée pour se préparer à l'effortVoici un enchaînement de 6 exercices PASSIFS (durée : 15 minutes)
Effectuer 2 fois chaque exercice Allongement musculaire inférieur aux possibilités maximales avec une contraction statique (6-8 secondes) suivie, après relâchement, d'une phase dynamique.
APRES la randonnée pour mieux récupérer
Voici un enchaînement de 6 étirements ACTIFS (durée : 10 à 15 minutes) Effectuer 2 ou 3 fois chaque exercice Allongement lent d'un groupe musculaire en vue d'un gain d'amplitude, en utilisant le poids de son corps. L'étirement est maintenu 20 à 30 secondes.Cette page a été concue en collaboration avec Annette ROCHE, Directrice du Département des Activités Physiques et Sportives (DAPS) de l'université Paris VI.
Retour du Népal
Le groupe des treackeurs au pieds du mont Kailach (5760 m)
seul Raymond Pennanguer semble insensible aux morsures du froid (impressionant) 
Michel FONTAINE
Audax à Plovan :trois marcheurs du C.R.C.E.
Gaetan Cadiou
Michel Fontaine
Catherine Lelevier
